Knee Sleeves voor CrossFit® & Weightlifting

Knee sleeves zijn compressiesleeves die je over je knieën draagt tijdens krachttraining, CrossFit, weightlifting en andere intensieve workouts. Ze geven compressie rondom het kniegewricht, houden het gebied warm en kunnen zorgen voor extra ondersteuning en vertrouwen tijdens zware bewegingen.

Bij WODgear vind je momenteel vooral Rehband knee sleeves, verkrijgbaar in verschillende diktes voor verschillende trainingsdoelen.

Waarom gebruik je knee sleeves?

Knee sleeves worden vooral gedragen tijdens oefeningen waarbij de knieën zwaar worden belast.

Denk bijvoorbeeld aan:

• Back squats
• Front squats
• Olympic lifts
• Lunges
• Wall balls
• Thrusters
• CrossFit workouts met veel squatbewegingen

De compressie van een knee sleeve geeft een stevig gevoel rondom de knie en kan helpen om je bewuster te maken van je positie tijdens bewegingen.

Daarnaast helpt neopreen om het gebied rond de knie warm te houden tijdens je training.

De belangrijkste voordelen van knee sleeves zijn:

• Compressie rondom het kniegewricht
• Extra gevoel van stabiliteit tijdens zware lifts
• Warmte rond de knie tijdens de training
• Meer vertrouwen tijdens squats en Olympic lifts
• Ondersteuning zonder de beweging volledig te beperken

Knee sleeves vervangen geen goede techniek, mobiliteit of kracht, maar kunnen wel een prettige aanvulling zijn tijdens zware trainingen.

Welke dikte knee sleeves heb je nodig?

Een van de belangrijkste keuzes bij knee sleeves is de dikte.

Hoe dikker de sleeve, hoe steviger en ondersteunender deze meestal aanvoelt. Tegelijkertijd wordt de bewegingsvrijheid iets kleiner.

3 mm knee sleeves

Dunnere knee sleeves bieden lichte compressie en veel bewegingsvrijheid.

Ze zijn vooral geschikt voor langere workouts en trainingen waarbij je veel beweegt en slechts lichte ondersteuning wilt.

5 mm knee sleeves

Voor veel CrossFit atleten is 5 mm de meest veelzijdige keuze.

Een 5 mm knee sleeve biedt een goede combinatie van ondersteuning, warmte en bewegingsvrijheid. Daardoor kun je hem gebruiken tijdens squats en weightlifting, maar ook tijdens workouts waarin je moet rennen, springen of andere dynamische bewegingen uitvoert.

7 mm knee sleeves

Een 7 mm knee sleeve voelt steviger aan en biedt meer compressie.

Deze dikte wordt vooral gebruikt tijdens zware squats, weightlifting en strength training waarbij maximale ondersteuning belangrijker is dan bewegingsvrijheid.

Voor langere conditionele workouts kan een 7 mm sleeve daardoor wat minder praktisch zijn.

5 mm of 7 mm knee sleeves?

Twijfel je tussen 5 mm en 7 mm? Kijk dan vooral naar het soort training dat je doet.

Kies 5 mm wanneer:

• Je vooral CrossFit traint
• Je knee sleeves tijdens verschillende soorten workouts wilt gebruiken
• Bewegingsvrijheid belangrijk blijft
• Je een veelzijdige sleeve zoekt

Kies 7 mm wanneer:

• Je vooral zwaar squat
• Je veel Olympic weightlifting doet
• Je maximale compressie wilt
• Je de sleeves voornamelijk tijdens strength work gebruikt

Voor de meeste CrossFit atleten is 5 mm daarom de meest veelzijdige keuze.

Waarom kiezen voor Rehband knee sleeves?

Rehband is een van de bekendste merken op het gebied van knee sleeves en strength support.

De RX-serie wordt veel gebruikt binnen CrossFit, weightlifting en krachttraining en is ontworpen om compressie en ondersteuning te combineren met voldoende bewegingsvrijheid.

Binnen ons assortiment zijn vooral de Rehband RX 5 mm Knee Sleeve en de Rehband 7 mm Knee Sleeve populaire keuzes.

Hoe moeten knee sleeves zitten?

Een knee sleeve moet strak rondom je knie zitten zonder je beweging volledig te beperken.

Als de sleeve te los zit, krijg je minder compressie en kan hij tijdens je training naar beneden zakken.

Een sleeve die te klein is kan juist oncomfortabel worden en onnodig veel druk geven.

Meet daarom altijd volgens de maattabel van het betreffende model voordat je een maat kiest.

Hoe draag je knee sleeves?

Trek de knee sleeve omhoog totdat het midden van de sleeve ongeveer over je knieschijf zit.

De sleeve moet gelijkmatig aansluiten rond je boven- en onderbeen zonder plooien of verdraaiingen.

Veel atleten trekken hun knee sleeves aan tijdens de warming-up en dragen ze vervolgens tijdens het zwaarste gedeelte van de training.

Bij erg lange conditionele workouts kun je ervoor kiezen ze tussendoor uit te doen wanneer je de extra ondersteuning niet nodig hebt.

Worden knee sleeves per stuk of per paar verkocht?

Dit verschilt per merk en product.

De Rehband knee sleeves in ons assortiment worden per stuk verkocht.

Wil je beide knieën ondersteunen, bestel dan twee sleeves.

Controleer bij ieder product altijd de productomschrijving om te zien of de knee sleeves per stuk of per paar worden geleverd.

Welke knee sleeves moet je kiezen?

Welke knee sleeves het beste bij je passen, hangt vooral af van je training.

Voor CrossFit en gemengde workouts is een 5 mm knee sleeve meestal de beste allround keuze. Je krijgt ondersteuning en compressie zonder te veel bewegingsvrijheid in te leveren.

Voor zware squats, Olympic weightlifting en strength work is een 7 mm knee sleeve vaak geschikter vanwege de stevigere ondersteuning.

Bekijk onze volledige collectie knee sleeves en kies de dikte en maat die het beste bij jouw training passen.